运动产生“快乐素”
运动健身，不仅能促进全身血液循环，增强人体免疫力，还能促进人的心理健康。经常锻炼的人，大脑中会分泌一种可以支配人的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的特质，科学家称之为“快乐素”，它能使人产生愉悦。但这种肽，一般只能存在2至3天。要想使大脑不断分泌内啡肽，就必须经常进行健身锻炼。一旦停止运动，内啡肽的分泌量就逐渐减少，直至停止分泌。每天坚持锻炼的人，体内还会分泌一种叫LHD—2的特质，被称为血管清洁剂，它能清除血管壁上的附着物，使血管保持弹性，降低血压。（《健康之友》98．10．29彭怀仁文）
